专心致志的人物是谁 如何培养专心致志的习惯

说起“专心致志”的人物，还真一下子说不完！古今中外，各行各业，都有专注的典范。悬梁刺股的孙敬、凿壁偷光的匡衡，专注于学习；精益求精的工匠，专注于技艺；废寝忘食的科学家，专注于科研……总之，那些有所成就的人，背后都少不了“专心致志”这个秘密武器。那么，咱们普通人如何培养这种宝贵的习惯呢？且听我慢慢道来。

认识“专心致志”

首先，得搞清楚“专心致志”到底是个啥。简单来说，就是把心思全部集中在一件事情上，不受外界干扰。就像武侠小说里说的那样，高手对决，胜负往往就在一瞬间的分心。咱们日常生活和学习工作中，虽然没有刀光剑影，但保持专注也同样重要。你想啊，考试的时候，一会儿想这道题，一会儿想那道题，能考好吗？工作的时候，一会儿回微信，一会儿刷微博，效率能高吗？

排除干扰，创造专注环境

想要专心，外部环境很重要。找个安静的地方，把手机静音，关掉无关网页，尽量减少干扰因素。我以前学习的时候，就喜欢去图书馆，那种安静的氛围特别能让人沉下心来。当然，每个人的习惯不一样，有些人可能喜欢听点轻音乐，有些人可能喜欢在咖啡馆学习，总之，找到适合自己的环境最重要。

设定目标，化被动为主动

漫无目的地学习或工作，很容易走神。我以前就经常这样，拿起一本书，翻两页就看不下去了。后来我发现，设定一个明确的目标非常有效。比如，今天我要看完这章，或者今天我要完成这个PPT。有了目标，就有了动力，自然更容易集中注意力。

时间管理，提高专注效率

时间管理可不是啥高大上的理论，它其实就是帮你更好地利用时间的小技巧。把一天的时间划分成不同的时间段，每个时间段专注于做一件事情。比如，上午学习，下午工作，晚上休息。这样一来，既能提高效率，又能避免疲劳。我个人比较推荐番茄工作法，25分钟专注工作，5分钟休息，循环往复，效果很不错。

培养兴趣，让专注成为享受

说实话，兴趣才是最好的老师。如果你对一件事情感兴趣，自然会更容易投入其中，也更容易保持专注。我有个朋友，特别喜欢画画，一画就是几个小时，完全忘了时间。所以，培养自己的兴趣爱好，不仅能丰富生活，还能提高专注力，一举两得，何乐而不为？

冥想训练，提升专注能力

冥想可不是啥玄学，它其实就是一种训练专注力的方法。每天花几分钟时间，静静地坐着，专注于自己的呼吸，或者听一些舒缓的音乐，可以有效地提高专注力。我刚开始练习的时候，也觉得挺无聊的，但坚持一段时间后，发现效果真的不错。

坚持练习，养成良好习惯

“专心致志”不是一天两天就能练成的，需要长期坚持。就像学习任何技能一样，需要不断地练习，才能熟能生巧。别想着一口吃个胖子，慢慢来，循序渐进，总有一天你会发现，自己不知不觉中已经变得非常专注了。

写到这里，我不禁感叹，专心致志，说起来容易，做起来难。现代社会充满诱惑，各种信息碎片化，让人很难长时间保持专注。但正因如此，专注力才显得尤为宝贵。在这个信息爆炸的时代，谁能抵制诱惑，保持专注，谁就能脱颖而出，走向成功。